শীতে উৎসব, খাওয়া-দাওয়া লেগেই থাকে।

এ কারণে গ্যাস, বদহজমের সমস্যাও বাড়ে।

আবার বেশিক্ষণ গরম পোশাক পরে থাকায় পেট গরমের মতো সমস্যাও দেখা দেয়। অনেকেই এ সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন।

কোষ্ঠকাঠিন্য হলে পেট, কোমরে ব্যথা শুরু হয়, ব্যথা হয় মলদ্বারেও।
পেট ঠিক মতো পরিষ্কার হয় না। সারা বছর যারা সুস্থ থাকেন, তাদেরও শীতকালে এক বার হলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগতে হয়।

কি করবেন ?

কালো কিশমিশ খান : কালো কিশমিশে অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে। এই উপাদান অন্ত্রকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। সকালে ১০ টি কিশমিশি একটি কাপে ভিজিয়ে রাখুন, সেই ভেজানো কিশমিশ পানি ফেলে দিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে খান। পরদিন সকালেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভালো ফল পাবেন।

Festivals, eating and drinking continue in winter.

Due to this, the problem of gas and indigestion also increases.

Again, because of wearing warm clothes for a long time, problems like stomach heat also occur. Many suffer from constipation at this time.

Constipation causes pain in stomach, back, anus also.
Stomach is not cleaned properly. Even those who are healthy throughout the year, suffer from constipation at least once in winter.

what to do

Eat black raisins: Black raisins contain insoluble fiber. This ingredient helps the intestines to function normally. Soak 10 raisins in a cup in the morning, drain the soaked raisins and eat before going to bed at night. The next morning you will get good results in the problem of constipation.